التحرك أثناء الحمل: كيفية جعله أسهل
كما لو أن الوزن الزائد والهرمونات والرغبة الشديدة في تناول الطعام التي حملك الحمل عليها ليست كافية ،شركة نقل اثاث بحلوان جربي تناول "التحرك" هناك أيضًا. بجدية ؟
وقفة حامل لتأثير دراماتيكي.
حتى إذا كنت قد قرأت بالفعل كل الأشياء المتعلقة بالتحرك ، مثل أخطاء التعبئة التي يجب تجنبها وكيفية تقليل القلق أثناء العملية ، فقد تبحث عن نصائح خاصة بالتحرك أثناء توقعك. بعد كل شيء، والطفل هو تماما الشحنة الثمينة.
قبل الانتقال ، دعنا نتفق: أنت خارقة. إذا كان هناك أي شيء أكثر إثارة للإعجاب من حمل إنسان آخر لمدة تسعة أشهر ، فإنه ينتقل إلى المنازل خلاله. لقد حصلت على هذا!
وقد قمنا بدعمك - وهذه النتوء المحبوب - مع بعض النصائح للتحرك أثناء الحمل:
1. اجمع تلك القرية
هل سيتحركك بعض التنهدات من التعاطف وحدك ، ولكن هل ستتحرك أثناء الحمل؟ حان الوقت لإقامة حفلة شفقة - طالما أن الضيوف يحزمون بعض الصناديق أثناء حضورهم. الآن ليس الوقت المناسب لمقاومة المساعدة من الأصدقاء والعائلة لأنك فخور جدًا. سيكون هناك دائمًا وقت لرد الجميل (ولن يسمحوا لك بنسيانه). في حين أنه لا ينبغي اتخاذ قرار توظيف المحركين بسهولة ، إذا كنت تستطيع القيام بذلك ، ففكر في أن هذه الخطوة للقيام بذلك.
2. تجنب الرفع الثقيل
يمكن أن يساهم رفع الوزن الثقيل أثناء الحمل في الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة وتسمم الحمل والفتق. هذا وزن كبير لتحمله على كتفيك ، لذا تجنب الأشياء الثقيلة والصناديق ، بقدر ما ستكون مغرية. يستخدم الأطباء بشكل عام 20 رطلاً كمعيار للحمل ، على الرغم من أنه يمكن أن يعتمد على الثلث وما اعتدت بالفعل على رفعه. عند رفع الوزن الخفيف ، استخدم أفضل الممارسات مثل الانحناء عند الركبتين (وليس الظهر) ، والحفاظ على ظهرك مستقيمًا أثناء القيام بذلك ، وتجنب الحركات المتشنجة.
3. الرقص مثل حزمة لا أحد يراقبك
إليك شيء واحد ليس خارج الحدود. في الواقع ، حتى أنها شجعت. لن يؤدي الرقص أثناء تعبئة منزلك إلى إغراق رتابة ذلك فحسب ، بل سيساعد أيضًا في الحفاظ على الدورة الدموية ،شركات نقل الاثاث بالشيخ زايد وتخفيف المفاصل المتيبسة ، ويقلل من الضغط الذي لا مفر منه أثناء الحركة. وقد قيل أن الرقص الهوائي الخفيف يقلل من خطر بعض الاضطرابات أثناء الحمل ، وكذلك وقت التعافي بعد الولادة. يشجع الأطباء على الرقص لهذه الأسباب ، لكن ينصحون بالحركات التي قد تتسبب في سقوطك أو إفسادك كثيرًا.
4. أخبر طبيبك
بالحديث عن الأطباء ، فإن معرفتك بخطوتك ستمنحهم الفرصة للمساعدة. سيكونون أكثر ميلًا لمنحك الوقت الكافي لطرح جميع الأسئلة الضرورية قبل العثور على طبيب جديد ، والإسراع في نقل سجلاتك الطبية وتقديم أي نصائح من شأنها أن تساعد خلال الفترة الانتقالية. يمكن أن تكون المحادثة البسيطة فقط ما أمر به الطبيب. سيساعدك ذلك على الشعور بالراحة في وقت يكون فيه الكثير من الأجزاء المتحركة.
5. رطب حتى لا يمكنك تناوله
من المحتمل أنك على دراية كبيرة بالأطعمة التي يمكنك أو لا يمكنك تناولها أثناء الحمل ، بالإضافة إلى شرب أكواب الماء الموصى بها يوميًا. ومع ذلك ، نظرًا لكيفية تحريك الجفاف جسديًا ، فإن ترطيبك أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى ، خاصة إذا كنت عرضة لمرض الصباح. يمكن أن يساعدك متعقب الماء ، مثل BellyBottle ، على تحريك كمية كافية من H20. احتفظ بالمصاصات الكهربية ورقائق الجليد في المجمد في حالة حدوث اضطرابات في المعدة غير مستقرة وملء الثلاجة بالفواكه المائية - مثل البطيخ - لترطيب إضافي.
6. فستان للنجاح تتحرك
هل قال أحدهم "سروال برباط؟" في يوم الانتقال ، خطط لارتداء ملابس خفيفة الوزن ، قابلة للتنفس ، ومطاطية بحيث لا يكون عدم الراحة في خزانة الملابس والأعطال في قائمة المفاجآت غير المتوقعة. سيبقيك القطن باردًا وخاليًا من العرق أو الحكة. خلال الوقت الذي يتغير فيه مركز توازنك - وفي يوم ستكون على قدميك باستمرار - الأحذية المناسبة أمر لا بد منه. تحقق من هذه الأحذية 10 لأقدام الحمل السعيدة .
7. دع الحضانة تحدث في الوقت المناسب
من الطبيعي مواءمة تاريخ انتهاء الحضانة مع تاريخ ولادة الطفل ، ولكن وضع هذا الضغط على نفسك أثناء الحركة ليس عادلاً أو ضروريًا. لا يقتصر الأمر على أن معظم الأطفال حديثي الولادة ينامون في نفس الغرفة مع والديهم ، ولكن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي به بالفعل في الأشهر القليلة الأولى لتقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ. بغض النظر عما إذا كنت تخطط للحصول على حزمة الفرح الخاصة بك في السرير بجانبك أو في غرفة منفصلة ، قطع نفسك بعض الركود عندما يتعلق الأمر بإتقان حضانة الأطفال. طفلك لن يحمله ضدك.
8. الاستلقاء والضحك
الاسترخاء أثناء الحركة - جيد ، صحيح؟ نعم ، هذا وقت عصيب لا يمكن حله بطريقة سحرية عن طريق الضحك أو القيلولة ،شركات نقل اثاث بمدينتي ولكن بنفس أهمية الترطيب والرقص ، فإن فترة التوقف كافية بينهما. عندما تكونين في حاجة إلى بعض الجرأة ، جربي أحد هذه الأفلام العشر المضحكة لمشاهدتها أثناء الحمل. قم بدمج عمليات الترجيع والتهذيب عندما تستطيع. قم بتوصيل البقالة. حدد موعدًا لتدليك ما قبل الولادة. أنت تستحق ذلك ، ماما.
إرسال تعليق